休息

把眼睛闭上
脚放松， 脚趾放松
肩膀放松
手放松，手指放松
心放松，胃放松
耳放松， 脑放松
吸气。。 呼气。。。 吸气。。 呼气。。。吸气。。 呼气。。。。。。